Những điều cần chú ý trong ăn mặc khi ở cữ
Khi ở cữ, quần áo của sản phụ nên là chất liệu cotton, thấm hút mồ hôi, mềm mại, thoải mái và giữ ấm. Vào mùa hè, sản phụ có thể mặc áo đơn, đi tất mỏng, nhưng không để thổi thẳng vào người, tốt nhất nên chọn mặc bộ quần áo dài mỏng. Vào mùa đông, cần chọn quần áo, tất, mũ giữ ấm cơ thể.
Lúc này, sản phụ sẽ ra nhiều mồ hôi, quần áo nên thường xuyên thay giặt. Quần áo lót càng nên chăm thay, ít nhất 1 lần/ngày. Quần áo sau khi giặt xong nên được phơi dưới ánh nắng mặt trời, giúp diệt khuẩn.
Nếu nhiệt độ trong phòng quá thấp, hoặc sản phụ bị đau gót chân, đau khớp, có thể đi tất dày, dép bông giữ ấm chân, cũng có thể dùng các đồ chuyên bảo vệ khớp gối, khuỷu tay.
Chú ý: Trong thời gian ở cữ, sản phụ nên vệ sinh cá nhân sạch sẽ.
Coi trọng vấn đề đại – tiểu tiện lần đầu sau sinh
Đại – tiểu tiện lần đầu tiên sau khi sinh rất quan trọng đối với sản phụ, vì điều này có liên quan đến việc khôi phục sức khỏe sau khi nghỉ ngơi.
Sau khi sinh được 6 – 8 tiếng, cho dù không muốn đi tiểu cũng cần chủ động đi. Cố gắng nằm tiểu trên trên giường, vì lúc này cần tuyệt đối nằm nghỉ, không cử động. Nếu nằm trên giường, sản phụ không đi tiểu được, có thể cố gắng bước xuống giường và đi thử. Ngoài ra, có thể ấn vào bụng dưới hoặc dùng nước ấm chườm vào bụng, như vậy sản phụ sẽ đi tiểu thuận lợi hơn.
Thông thường, sau khi sinh từ 2 – 3 ngày, sản phụ có thể đi đại tiện thuận lợi. Nếu trước khi sinh, sản phụ đã rửa ruột, thời gian đại tiện lần đầu tiên sau sinh có thể tương đối muộn, khoảng sau một tuần. Thời gian này nên chú ý ăn uống hợp lý, uống nhiều nước, ăn nhiều thực phẩm giàu vitamin, hấp thụ chất béo phù hợp, để thúc đẩy nhu động và bôi trơn đường ruột. Khi cần thiết, bác sỹ có thể hướng dẫn sản phụ uống thuốc, giúp cho chất thải bài tiết nhanh hơn.
Có được gội đầu, tắm và đánh răng khi ở cữ không?
Sản phụ khi đẻ và sau đẻ, mồ hôi ra nhiều, nếu không tắm, mồ hôi sẽ động lại trên da, không những làm cơ thể có mùi hôi khó chịu, mà còn bịt lỗ chân lông, tuyến mồ hôi sẽ bị gặp trở ngại, gây ảnh hưởng đến sức khỏe. Cách nghĩ sản phụ khi ở cữ không gội đầu, không tắm là hoàn toàn không hợp lý. Phong tục này chủ yếu là sợ sản phụ bị cảm lạnh, hiện nay, điều kiện giữ ấm ở các gia đình rất tốt, không cần thiết kiêng kị điều này, chỉ cần chú ý cẩn thận một chút là được. Đầu tiên, nên tắm gội nhanh, tốt nhất là 5 – 10 phút. Nhiệt độ của nước cần thích hợp, khoảng 450C. Nếu gội đầu, sản phụ có thể dùng nước từ 370C – 400C; Sau khi tắm xong, nhanh chóng lau khô người, dùng khăn khô quàng kín người để giữ ấm, sau đó mặc quần áo và đi tất. Sau khi gội đầu xong, có thể dùng máy sấy tóc sấy khô, như vậy sản phụ sẽ không bị lạnh.
Răng của phụ nữ sau sinh khá yếu, nhưng đó là hiện tượng bình thường, sau một thời gian sẽ hồi phục lại, việc đánh răng sẽ không ảnh hưởng nhiều. Chỉ cần thao tác đúng, không đánh răng quá mạnh, súc miệng quá nhiều là được. Mỗi ngày cần đánh răng 2 lần bằng nước ấm, dùng bàn chải mềm, động tác nhẹ nhàng. Nếu không đánh răng, những thức ăn thừa sẽ tích tụ trong răng, trong khoang miệng, dễ gây viêm nhiễm, hôi răng, sâu răng, không có lợi cho sức khỏe.
Góc dành cho bố: Trong thời gian ở cữ, mẹ thường ra nhiều mồ hôi, mùa hè càng có nhiều mồ hôi hơn, vì thế luôn thích được mát mẻ. Bố cần nhắc nhở mẹ không nên để nhiễm lạnh, không cho mẹ ngồi thẳng quạt hoặc điều hòa.
